Pickleball 基本規則（新手必看）

Pickleball 是一項簡單、有趣且容易上手的運動。即使你從未接觸過，只要了解幾個基本規則，就可以很快開始打球。

在這篇文章中，我們會介紹：

• Pickleball 的基本玩法

• 發球規則

• 得分方式

• 新手最常見的規則
  

了解這些基本規則後，你就可以輕鬆開始你的第一場 Pickleball 比賽。

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Pickleball 發球規則

Pickleball 的發球方式與網球有些不同。

基本規則包括：

• 發球必須從底線後方開始

發球時，球員必須站在 底線後方，並將球打到對角的發球區。

• 發球必須低於腰部擊球

Pickleball 的發球通常是 下手發球（Underhand serve），擊球點必須低於腰部。

• 發球必須斜線進入對方發球區

球必須落在 對角線的發球區內，否則算失誤。

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兩次彈地規則（Two-Bounce Rule）

這是 Pickleball 最重要的規則之一。

規則是：

• 發球後，接球方必須讓球 先落地一次 才能回擊。

• 回擊後，發球方也必須讓球 再落地一次 才能擊球。

簡單來說：

球必須彈地兩次後，才可以開始截擊。

這個規則讓比賽更加公平，也減少發球優勢。

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Kitchen 規則（Non-Volley Zone）

Pickleball 球場靠近球網的區域稱為：Kitchen（Non-Volley Zone）

在這個區域內：

❌ 不可以截擊（Volley）

✔ 只能在球落地後擊球

這個規則的目的是避免球員站在網前一直扣殺。Kitchen 的存在讓 Pickleball 更具策略性。

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Pickleball 如何得分？

Pickleball 的得分方式與很多運動不同。

基本原則：只有發球方可以得分。如果接球方贏得回合，只會獲得發球權，但不會得分。

常見比賽分數

大部分 Pickleball 比賽是：先得 11 分者勝出，但必須 領先至少 2 分。

例如：

• 11 – 9 → 比賽結束

• 11 – 10 → 必須繼續打

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Pickleball 新手常見規則錯誤

很多新手剛開始打 Pickleball 時，會犯一些常見錯誤。

• 在 Kitchen 直接截擊

Kitchen 區域不能截擊。

• 發球太高

Pickleball 發球必須 低於腰部。

• 忘記兩次彈地規則

發球後必須讓球 各自落地一次。

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Pickleball 為什麼這麼容易上手？

Pickleball 的規則其實非常簡單，這也是它能迅速流行的原因之一。

相比網球：

• 球場較小

• 球速較慢

• 規則簡單

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